Notre école propose une initiation à la méditation, basée sur des pratiques physiques et mentales.

Toutes ces pratiques ouvrent aux Etats Modifiés de Conscience (EMC). La méditation, peu spectaculaire, est néanmoins l'EMC le plus efficace à long terme, si la pratique est régulière et motivée.

Que peut-on apprendre dans les groupes d'apprentissage ?

Des Pratiques

  • physiques basées sur le Yoga, la Sophrologie et diverses méthodes de relaxation;
  • psychologiques :
    • méditation avec concentration mentale (Concentrative meditation) sur :
      • le corps
      • la respiration
      • des images
      • des mots et des phrases
      • des sons et de la musique
    • pratique de la Pleine Conscience (Mindfulness)

Toutes ces pratiques permettent de développer la position de l'observateur (témoin) intérieur, qui joue un rôle fondamental dans l'évolution à long terme.

Des informations concernant les traditions spirituelles, le yoga et certaines études scientifiques actuelles.

Par ces pratiques, vous pouvez améliorer votre qualité de vie et votre gestion du stress, provoquer des changements physiologiques et comportementaux tels qu'on les observe chez les pratiquants réguliers de ces méthodes.

De plus, contrairement à l'opinion courante, la méditation ne s'oppose pas à l'action mais plutôt, "La méditation prépare à l'acte juste".

L'apprentissage est progressif, réparti en plusieurs modules.

Pour accéder à une formation plus spécialisée (en particulier dans le domaine psychologique), il faut d'abord suivre au moins 2 modules de 15 heures. Des sessions prolongées (journées ou week-end sont prévues).

Comment ?

  • Pratique en groupe (entre 7 et 12 personnes)
  • Les pratiques physiques et le silence méditatif constituent environ 50% du temps des séances, en plusieurs phases, entrecoupées par des explications théoriques et pratiques. Total du temps par session : 90 minutes.
  • L'engagement se prend pour 10 séances constituant un module d'apprentissage.

Inscriptions et renseignements

infomedit@gmail.com

T. : 02/242 45 09

Prix pour 10 séances :
150 €
conditions particulières sur demande

Lieux

  • à Bruxelles, les jeudis (après 17h.)

    Lieu : Le Centre, 96, avenue A. Giraud - 1030 Bruxelles
     
  • à Louvain-La-Neuve, les mardis (après 18h.)

    Lieu : 1, rue des Buissons
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